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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1213日目。
ジョギング連続1564日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 342kcal/今月の消費カロリー 7294kcal
今週の走行距離 実績 17.3km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 112.3km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今日は七北田公園をジョギング。
昨日は公園の入口で引き返しましたが、今日はぐるっと一周ジョギングできました。
ジョギングの月間走行距離の目標を20km上乗せして120kmにしましたが、明日しっかり走れば達成できそうです！
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