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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1214日目。
ジョギング連続1565日目。
今朝の仙台は雨。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 514kcal/今月の消費カロリー 7808kcal
今週の走行距離 実績 25.0km/目標25km（7週連続達成）
今月の走行距離 実績 120.0km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1515kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今日は七北田公園を3周するジョギング。
軽く雨が降るなか、だんだんペースが上がっていく快調なジョギングを楽しみました！
今月はジョギングの月間走行距離の目標100kmを早々に達成したので、さらに20km上乗せした目標を設定。
今日でその目標である120kmを達成しました！
さらに週間目標も1日前倒しして達成！
しっかり走れた一ヶ月を良い形で締めくくりました。
体重は昨日より0.4kg減。
今月の目標には届きませんでしたが、最近停滞していた体重が昨日今日と二日連続で低下。
この調子で9月は体重の目標も達成しよう！
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