ダイエット1056日目〜糖質を必要以上にとらない効果が出てきたかも?〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1219日目。
ジョギング連続1570日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 285kcal/今月の消費カロリー 864kcal
今週の走行距離 実績 7.6km/目標25km(7週連続達成)
今月の走行距離 実績 13.0km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.2% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1508kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年9月30日
昨日一昨日とショートラン続きでしたが、今日は4km以上ジョギングできました。
週間目標の25km達成のために、明日からもしっかりジョギングしよう!
体重は昨日より0.4kg減。
65kg台まであと0.3kg。
今週中に65kg台に突入できそうです。
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