ダイエット2641日目～明日も体重が減少するようにダイエットに取り組んでいこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1221日目〜明日体重が65kg台に突入できるようダイエットに取り組もう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1221日目。
ジョギング連続1572日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 368kcal/今月の消費カロリー 1745kcal
今週の走行距離 実績 20.8km/目標25km（7週連続達成）
今月の走行距離 実績 26.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
5km以上走れて、ジョギングの週間目標の25kmまであと4kmちょっと。
明日必ず目標達成しよう！
体重は昨日より0.3kg増。
昨日一昨日と増加してしまいましたが、こういう増え方をした後は一気に体重が落ちることが多いもの。
明日は65kg台に到達することを期待して、今日もしっかりダイエットに取り組もう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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