ダイエット613日目〜今日は最低限の運動で終了〜
キラ
Special Life
ダイエット1223日目～炭水化物おそるべし。一気に体重増加～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1223日目。
ジョギング連続1574日目。
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 127kcal/今月の消費カロリー 2278kcal
今週の走行距離 実績 1.9km/目標25km（8週連続達成）
今月の走行距離 実績 34.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今日は近所を軽くジョギング。
体が重く感じたので、早々に切り上げました。
体重は昨日より1.2kg増。
一気に増えた原因は明白。
普段は糖質を制限しているのですが、昨日はブログの取材のため、朝と昼にラーメンを食べたことが増加の原因。
炭水化物おそるべし。
やっぱり取りすぎは良くないですね。
いつもいっていますが、一気に増えた体重は食生活を戻せば一気に減るので、すぐに65kg台に戻していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
