ダイエット501日目〜今日から地元に帰省。太らないよう注意しよう！〜
キラ
Special Life
ダイエット2761日目～膝の違和感がなくなるまで負担のかからないペースでジョギングしよう！～
キラ
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2022年11月25日（金）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2761日目
体幹トレーニング1219日目
ジョギング連続3112日目
Sweatcoin71日目
STEPN71日目
禁酒達成率64.8% 601/928日（目標達成率70%）
今日の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 3.6km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 20.9km/目標6km（196週連続達成）
今月の走行距離 実績 81.9km/目標30km（45ヶ月連続達成中）
今月の追加距離 実績 81.9km/目標100km（追加目標）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.4kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.1％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1590kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年11月30日
今日は近所をジョギング。
膝の軽い痛みはなくなりましたが、まだ軽い違和感がある。
完全に直るまで、膝に負担がかからない程度のペースでジョギングしていこう。
STEPNを利用してのジョギング71日目。
今日で2249.24GST（1,500GSTに到達したので次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も71日目。
昨日は約4,900歩。
今日はジョギングを終えた時点で約4,100歩。
この後はあまり歩かない予定。
昨日と比べ体重は0.9kg減少。
明日も体重が減少させて60kg台に突入できるよう、今日もしっかり節制していこう！
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Move to Earn（動いて稼ぐ）の先駆けである" target="_blank" rel="noreferrer noopener">STEPN。
【徹底紹介】STEPN(ステップン)の簡単な始め方～仮想通貨を獲得できる仕組みや注意点も解説～
歩くだけで稼ぐことができる。
STEPNを利用することで、今まで考えられなかったような世界が現実になっています。
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そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
