ダイエット1496日目～二日連続体重増加したので明日は減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1236日目～泉マルシェ2018の準備の様子を眺めながらジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1236日目。
ジョギング連続1587日目。
今朝の仙台は雨。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 470kcal/今月の消費カロリー 5520kcal
今週の走行距離 実績 25.4km/目標25km（10週連続達成）
今月の走行距離 実績 83.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1501kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
三日連続で七北田公園をジョギング。
結構強い雨で、服は濡れて重くなり、水たまりが沢山あったりして大変なジョギング。
とはいえ、なんとか7km走りきることができました。
これでジョギングの週間目標を10朱週連続で達成！
月間目標はかなり前倒しで進んでいるので、今月も達成できそうです！
今日は泉マルシェ2018の開催日。
ジョギングがてら様子を見てきましたが、雨で準備が大変そう。
早く上がるといいですね。
体重が昨日より0.6kg増加。
ここまで三日連続減少してきていましたが残念！
明日また減少に転じるよう、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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