ダイエット1232日目～体重がまさかの1kg増加～
キラ
Special Life
ダイエット1241日目～七北田公園をジョギングし週間目標に向け大きく前進～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1241日目。
ジョギング連続1592日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 365kcal/今月の消費カロリー 6461kcal
今週の走行距離 実績 14.1km/目標25km（10週連続達成）
今月の走行距離 実績 97.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1496kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今朝は七北田公園をジョギング。
このところ短い距離しか走れていませんでしたが、ジョギングの週間目標達成に向け大きく前進しました！
体重は昨日より0.6kg減少。
最近の最低体重まであと0.8kg。
まず週末までに0.8kg落とし、さらに上の目標である65.0kgを達成していこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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