ダイエット1399日目～いつも体重が増える週末をほとんど増加することなく乗り切りました！～
キラ
Special Life
ダイエット1262日目～二日連続で体重減少！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1262日目。
ジョギング連続1613日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 192kcal/今月の消費カロリー 4000kcal
今週の走行距離 実績 10.5km/目標25km（13週連続達成）
今月の走行距離 実績 60.3km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1496kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は近所を約3kmのジョギング。
もう少し走りたいところでしたが時間切れ。
明日と明後日しっかりジョギングして週間目標を必ず達成していこう！
体重は昨日より0.3kg減少。
二日で1.0kg減少しました。
明日また65kg台に突入することを目標に、今日もダイエットに取り組んでいこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
