ジョギング

ダイエット1068日目〜腸内環境が改善したおかげか花粉症の症状もなくなってきた!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1068日目。

 

ジョギング連続1420日目。

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 561kcal

今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km(17週達成ならず)

今月の走行距離 実績 8.8km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1576kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

今朝も近所の桜を眺めながらジョギング。

 

 

 

 

ダイエットの内容を見直してから今日で三週間になりました。

 

 

白ワインによる腸内環境改善のおかげと思われる体感がたくさん出てきていますが、花粉症の症状もほとんどなくなってきました!

 

もともとそんなにひどい花粉症ではないので、マスクをしたりはしていませんが、ここ5年ぐらいこの時期になるとくしゃみが止まらなかったり、目がかゆくなったりしていました。

 

今年は三週間前にインドネシアから帰国した翌日にくしゃみが止まらず、いよいよ本格的な花粉症になってしまったかと覚悟したほどでした。

 

ちょうどその日から白ワインを飲むようになり、気づけばその後、ほとんどくしゃみがでず、目もかゆくならなくなっていたのです!

 

腸内環境の改善はアレルギーに対する免疫を高めますので、白ワインのおかげでかなり腸内環境が良くなってきたようです!

 

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