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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1068日目。
ジョギング連続1420日目。
今朝の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 561kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（17週達成ならず）
今月の走行距離 実績 8.8km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1576kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今朝も近所の桜を眺めながらジョギング。
ダイエットの内容を見直してから今日で三週間になりました。
白ワインによる腸内環境改善のおかげと思われる体感がたくさん出てきていますが、花粉症の症状もほとんどなくなってきました！
もともとそんなにひどい花粉症ではないので、マスクをしたりはしていませんが、ここ5年ぐらいこの時期になるとくしゃみが止まらなかったり、目がかゆくなったりしていました。
今年は三週間前にインドネシアから帰国した翌日にくしゃみが止まらず、いよいよ本格的な花粉症になってしまったかと覚悟したほどでした。
ちょうどその日から白ワインを飲むようになり、気づけばその後、ほとんどくしゃみがでず、目もかゆくならなくなっていたのです！
腸内環境の改善はアレルギーに対する免疫を高めますので、白ワインのおかげでかなり腸内環境が良くなってきたようです！
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ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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