ダイエット1483日目～息子の成長を感じて朝から嬉しくなるジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット1277日目～ジョギングの週間目標に対する遅れを完全に取り戻しました！～
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1277日目。
ジョギング連続1628日目。
今朝の仙台は晴れ。
とはいっても暗くて写真じゃよくわからない。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 388kcal/今月の消費カロリー 846kcal
今週の走行距離 実績 21.0km/目標25km（15週連続達成）
今月の走行距離 実績 12.8km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 65.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 148」9kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
三日連続でしっかりとジョギング。
約6kmを快調なペースで走れました。
週間目標に対しての遅れを完全に取り戻し、目標達成まであと4km。
明日もしっかり走って必ず目標を達成していこう！
体重は昨日と比べ0.7kg減少。
昨日予想した通り、再び65kg台に入りました。
この調子で着実に体重を落とし、理想の体に近づけていこう！
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
