ダイエット

ダイエット96日目

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして96日目。
今日は時間を確保して長い距離を走りたかったのですが朝起きられず。
昨晩東京から戻り、深夜0時過ぎに帰宅。
サッと寝て今朝のランに備えようと思ったら、珍しくまだ息子が起きていました。
寝かしつけて2時頃に寝たのですが、目覚ましをセットするのを忘れて7時までぐっすり。
朝8時から自宅でミーティングが入っていたので、隙間時間でのショートランになってしまいました。
ただ今日は足の痛みがほとんど出ず、また時間がないので急いだこともあり、久しぶりに1km5分台で走れました。
ここ最近ずっとスピードを抑えた我慢のランだったので、短い時間でしたが気持ちの良いランを楽しむことができました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績17.4km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1555kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 53.5kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日

ABOUT ME
キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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