ジョギング

ダイエット273日目〜気持ちよくて快調なペースでのラン!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして273日目。

 

そしてジョギング連続625日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。冬らしい澄み渡った空。

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二日連続、七北田公園に向かい走り始めました。

途中一部ですが、雪が残っている状態。

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そして七北田公園に到着。

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完全に雪がなくなるまであと少し。

久しぶりに朝日を浴びながら気持ちよく走れました。

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久しぶりに気持ちよく走れたので、ついハイペースに。

 

スロージョギングを心がけているのですが、1kmあたり5分を切る快調なペースでのランでした。

 

この調子でしっかり走り込んでいこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km

今日の消費カロリー356kcal/今月の消費カロリー680kcal

今月の走行距離 実績 10.5km/目標200km

スクワット50回

 

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 26才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!