ダイエット1984日目~今日でジョギング走行距離の週間目標を88週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1298日目。
ジョギング連続1649日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 53kcal/今月の消費カロリー 3524kcal
今週の走行距離 実績 4.4km/目標25km(18週連続達成には届かず)
今月の走行距離 実績53.1km/目標100km(5ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.7% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1528kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 25才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年11月30日
今日も最低限のショートラン。
相変わらず咳は止まらず。
朝寝れるだけ寝て、ちょっとだけ走ってきました。
体重は昨日と比べ、0.7kg減少。
東京出張前の状態に戻りました。
この調子でまずは65kg台を目指して体重を落としていこう!
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