ダイエット1777日目～体重が67kg台に到達！このまま今週こそ67kg台を維持していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1299日目～咳が止まらなかったのは咳喘息でした～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1299日目。
ジョギング連続1650日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 3578kcal
今週の走行距離 実績 5.2km/目標25km（2週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績53.9km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今日も最低限のショートラン。
約二週間もの間、全く咳が止まらない。
ここまで止まらないのはいつもの風邪と違うと思い、ずっと病院に行こうと思っていましたが、仕事の都合でなかなか行くことができず。
昨日やっと休日診療の病院に行ってきました。
診断の結果は咳喘息。
やはりただの風邪ではありませんでした。
昨日は急患用の診療所だったので、一日分の咳止めをもらっただけ。
今日、これから近所の病院に行って、治療について詳しく聞いてこよう。
体重は昨日と比べ、0.9kg増加。
薬を飲むために、中途半端な時間に食事をしたりして、食生活が乱れたのが原因。
今日は食生活を整えて、体重を減少させていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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