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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1299日目。
ジョギング連続1650日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 3578kcal
今週の走行距離 実績 5.2km/目標25km（2週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績53.9km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今日も最低限のショートラン。
約二週間もの間、全く咳が止まらない。
ここまで止まらないのはいつもの風邪と違うと思い、ずっと病院に行こうと思っていましたが、仕事の都合でなかなか行くことができず。
昨日やっと休日診療の病院に行ってきました。
診断の結果は咳喘息。
やはりただの風邪ではありませんでした。
昨日は急患用の診療所だったので、一日分の咳止めをもらっただけ。
今日、これから近所の病院に行って、治療について詳しく聞いてこよう。
体重は昨日と比べ、0.9kg増加。
薬を飲むために、中途半端な時間に食事をしたりして、食生活が乱れたのが原因。
今日は食生活を整えて、体重を減少させていこう。
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