ジョギング

ダイエット1304日目~咳喘息の症状が落ち着いたか薬なしで様子をみよう~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1304日目。

 

ジョギング連続1655日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。朝6時前はまだ真っ暗。

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3834kcal

今週の走行距離 実績 3.8km/目標25km(2週連続達成ならず)

今月の走行距離 実績57.8km/目標100km(5ヶ月連続達成)

 

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.0kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 26才 24才 27才
筋肉量 52.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年11月30日

 

 

今日も最低限のショートラン。

 

 

咳喘息の症状が、さらに落ち着いてきました。

昨日は薬がきれる時間になっても、咳込んでしまうようなことがありませんでした。

今週はこのまま無理せずジョギングは最低限で継続していこう。

 

今日で処方してもらった薬が切れるので、薬なしでも大丈夫になっているか様子をみよう。

 

 

体重は昨日より0.1kg増加。

最近66~67kg台で落ち着いてきているので、早く65kg台に戻していこう。

 

 

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