ダイエット743日目〜新緑にあふれる七北田公園をジョギング!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1379日目。
ジョギング連続1730日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 766kcal
今週の走行距離 実績 3.5km/目標6km(1週目達成)
今月の走行距離 実績 11.2km/目標25km(目標変更により連続達成状況リセット)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1557kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 29才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年2月28日
今日は最低限の距離でジョギングを終了。
うっすら積もった雪が一部凍っていて滑りやすかった。
体重は昨日と比べ0.3kg増加。
昨日に引き続き減少させたかったが残念。
明日は減少するよう意識していこう!
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