ダイエット2401日目～明日は体重65kg台に到達できるようしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1409日目〜月曜に急増した体重を取り戻しました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1409日目。
ジョギング連続1760日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 1125kcal
今週の走行距離 実績 4.9km/目標6km（5週連続達成）
今月の走行距離 実績 16.6km/目標30km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.5kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1524kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年3月31日
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
朝インスタのトラブルに気づかず、投稿できない状態にはまってしまい、時間がなくなってしまいました。
ジョギング自体はキロ5分程度と、スロージョギングとしては快調なペースでした。
体重は昨日と比べ0.5kg減少。
今週の目標まであと0.6kgまで迫ってきました。
これで月曜に急増した分は取り戻したので、あとは今週の目標達成に集中してダイエットに取り組もう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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