ダイエット2788日目~ジョギング走行距離の週間目標を200週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1458日目。
ジョギング連続1809日目。
今朝の銚子は晴れ。
今日は利根川沿いをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 217kcal/今月の消費カロリー 294kcal
今週の走行距離 実績 7.8km/目標6km(13週連続達成)
今月の走行距離 実績 4.2km/目標30km(3ヶ月連続達成)
出先のため数値は四日前のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 19.7% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 31才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 11 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年5月31日
今日は利根川沿いをジョギング。
連日雨であまり走れませんでしたが、ついに今日は長めに走れました!
沢山の漁船を眺めながらゆっくり走ってきました。
帰り道は飯沼観音を通過。
今日は3km走ることができ、早くもジョギングの週間目標を達成!
これで13週連続で達成!
今週はあと二回ジョギングできるので、さらに距離を伸ばしていこう。
体重は未測定ですが、連日食べ過ぎているのでかなり増加していそう。
連休中、まだまだ食べ過ぎることになる機会が多そうですが、抑えられるところは抑えていくように意識しよう!
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