ダイエット2737日目~街中の紅葉を楽しみながらジョギング!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1465日目。
ジョギング連続1816日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 1182kcal
今週の走行距離 実績 10.2km/目標6km(14週連続達成)
今月の走行距離 実績 17.7km/目標30km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 19.1% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1560kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 30才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 11 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
キロ6分程度とゆっくりしたペース。
体重は昨日より0.3kg減少。
これで二日連続減少!
明日も体重が減るように、今日もダイエットに取り組んでいこう!
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