ダイエット1362日目~一晩で一面真っ白になった仙台で最低限の距離をジョギング~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1509日目。
ジョギング連続1860日目。
平日自宅禁酒20日目。
今朝の中国、常習市はくもり。
今日もホテルのジムでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 68kcal/今月の消費カロリー 2920kcal
今週の走行距離 実績 12.0km/目標6km(20週連続達成)
今月の走行距離 実績 44.0km/目標30+30km(5ヶ月連続達成)
出先のため数値は6/16のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1532kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 29才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年6月30日
今朝もホテルのジムで軽くジョギング。
今日も仕事の準備があるため、1.0kmで終了。
朝5時で今日も1人利用している方がいました。
こんな早朝でも必ず誰かが利用しています。
昨日も仕事はトラブル続きでだいぶ時間をオーバーする展開。
そのため今日も朝から仕事の準備があり、ジョギング時間を最低限しか確保できず。
明日は早朝にホテルを出発する予定なので、帰国したらしっかりジョギングするようにしよう!
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