ダイエット1916日目～今週は体重を66kg台前半までもっていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1537日目～寝違えた首の痛みがひかずもなんとかジョギングの週間目標を達成！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1537日目。
ジョギング連続1888日目。
平日自宅禁酒19日目。
今日の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1711kcal
今週の走行距離 実績 6.4km/目標6km（24週連続達成）
今月の走行距離 実績 25.0km/目標30km（5ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1553kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
久しぶりに晴れ、しかも涼しくて走るには最高の状態！
しかし一昨日寝違えた首の痛みがひかず、最低限の距離で終了しました。
昨日よりはだいぶ楽になったので、明日には治っていることを期待しよう！
最低限のジョギングが続いていますが、なんとか今日でジョギングの週間目標を達成。
これで24週連続での達成となりました！
体重は昨日より0.5kg減少。
今週の目標であった67kg台に届きませんでしたが、来週こそ到達できるようダイエットに取り組んでいこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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