ダイエット1085日目〜お腹の調子が絶好腸！明日の数値測定が楽しみ！〜
キラ
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ダイエット1008日目〜健康でいることのありがたみを実感！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1008日目。
ジョギング連続1360日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 446kcal
今週の走行距離 実績 3.1km/目標25km（8週達成ならず）
今月の走行距離 実績 6.4km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
今日も最低限のショートラン。
先週の月曜に肩甲骨あたりの筋を痛め、なかなか治りませんでしたが、ほとんど違和感のない状態まで回復してきました。
ジョギングや筋トレをしても痛みがほとんど気にならなくなってきました。
たった一ヶ所を痛めているだけでも何かと気をとられるので、何のストレスもない健康な状態でいることのありがたみを感じます！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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