ダイエット2384日目～来週も体重65kg台に突入できるようダイエットに取り組んでいこう！～
キラ
Special Life
ダイエット365日目〜利根川沿いをジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして365日目。
そしてジョギング連続717日目。
昨日に引き続き今日も地元銚子でジョギング。
利根川沿いを走ってきました。
今日も体組成計がないので詳しい数値は測定できませんでしたが体重は65kg台を維持。
64kgまであと少し。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
今日の消費カロリー198kcal/今月の消費カロリー621kcal
今月の走行距離 実績 9.4km/目標200km
数値は測定できないので一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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