ダイエット2728日目～妻と息子からのプレゼント！ニューシューズ「ゲルカヤノ」で初ラン！～
キラ
Special Life
ダイエット1521日目～明日こそ体重67kg台に到達しよう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1521日目。
ジョギング連続1872日目。
平日自宅禁酒3日目。
今日の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 192kcal
今週の走行距離 実績 8.0km/目標6km（22週連続達成）
今月の走行距離 実績 2.9km/目標30km（5ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.0kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
まともに雨が降っていたので、サッと走って切り上げました。
体重は昨日と比べ0.2kg減少。
これで三日連続で体重が減少。
68.0kgとなり67kg台まであとわずか！
今日は届きませんでしたが、明日こそ67kg台に到達することを楽しみに今日もダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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