ダイエット2209日目～結局今週は体重68kg台に到達できず！来週こそ復帰させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット297日目〜ジョギング月間走行距離の目標の90%に到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして297日目。
そしてジョギング連続649日目。
利府にあるグランディ・21を目指して走り出しました。
両サイド田んぼに囲まれたのどかな景色。
日が登ってくるにつれ、だんだん晴れてきました。
仙台から利府町へ。
そしてグランディ・21に到着。ここまで約10km。
ぐるっと一周して帰路につきました。
今日はハーフマラソンの距離を走ってきました。
月間走行距離の目標200kmに対して90%に到達。目標達成まであと少し。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 21.9km
スクワット 50回
今日の消費カロリー1480kcal/今月の消費カロリー12349kcal
今月の走行距離 実績 180.1km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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