ダイエット2462日目～あまり寒さを感じない気持ちの良いランを楽しむ！～
キラ
Special Life
ダイエット554日目〜目標の大切さを実感した朝のジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして554日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 70kcal/今月の消費カロリー 600kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.4 ％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1491kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
五日連続で1km以上ジョギング。
時間がない状況でしたが、なんとか1km以上走れました。
いつもなら最低限の0.6kmで終わるところでしたが、思いがあればなんとかできることを実感しました。
さらに距離を伸ばせるよう、意識を高めていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
