ダイエット1895日目～土日は食事の節制を緩めているので見事に体重が増加！～
キラ
Special Life
ダイエット359日目〜良くなってきた状態で数値が安定〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして359日目。
そしてジョギング連続711日目。
今日の仙台は昨日の雨が上がって曇り空。
今日も近所をジョギング。
数値が良くなってきたところで安定している。
目標の数値に向け、着実に体づくりを継続していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km
スクワット 50回
今日の消費カロリー145kcal/今月の消費カロリー6493kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.8kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
