ダイエット1104日目〜インドネシア出張中もしっかりダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット879日目〜今日は東北・みやぎ復興マラソンでジョギング！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして879日目。
ジョギング連続1231日目
平日自宅禁酒298日目
今朝の岩沼は晴れ。
今日は東北・みやぎ復興マラソンでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 42.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 2874kcal/今月の消費カロリー 2874kcal
今週の走行距離 実績 42.7km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 42.7km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は東北・みやぎ復興マラソンに参加し、こちらでジョギング。
一気に42.7kmのジョギングとなりました！
ちなみにフルマラソン初挑戦で無事完走することができました。
以前4km走って膝を痛め、その後一年走れなかった頃を思うと格段に成長した感じです。
これも毎日走り続けているおかげですね。
そしてダイエットの目標期限を12月31日に再設定。
こちらも達成するよう、しっかり取り組んでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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