将監風致公園〜延々と続く満開の桜並木 お気に入りのお花見スポットの紹介〜
キラ
Special Life
ダイエット2710日目～STEPNでスニーカーをTrainerに変更したのは大正解！～
キラ
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2022年10月5日（水）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2710日目
体幹トレーニング1168日目
ジョギング連続3061日目
Sweatcoin20日目
STEPN20日目
禁酒達成率65.6% 575/877日（目標達成率70%）
今日の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
運動
ジョギング 5.5km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 20.4km/目標6km（189週連続達成）
今月の走行距離 実績 26.3km/目標30km（43ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.3kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1609kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 55.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年10月31日
今日は七北田公園をジョギング。
曇っていると朝5時台は真っ暗。
数日前までは同じ時間でも明るかったのに、あっという間に日の出が遅くなってきた。
STEPNを利用してのジョギング20日目。
昨日からスニーカーをTrainerに変更しており、ペースを気にせず走れるのがいい感じ。
今日も先日まで使用していたJoggerの速度範囲を超えるスピードで走っている時間帯が結構あった。
まだまだペースは上がっていきそうなので、Trainerへの変更は正解だった。
Sweatcoinの利用も20日目。
今朝はジョギングを終えた時点で約5,700歩。
今日もこの後あまり歩かない予定なので7千歩程度になりそう。
昨日と比べて体重は0.1kg増加。
明日は体重が減少するように、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
