ダイエット772日目〜数値目標を達成できるようダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット2729日目～ジョギング走行距離の追加目標である月間100kmを達成！～
キラ
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2022年10月24日（月）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2729日目
体幹トレーニング1187日目
ジョギング連続3080日目
Sweatcoin39日目
STEPN39日目
禁酒達成率65.2% 584/896日（目標達成率70%）
今日の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 3.7km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 7.5km/目標6km（192週連続達成）
今月の走行距離 実績 102.6km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
今月の走行距離追加目標 実績 102.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 72.2kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.9％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1599kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年10月31日
今日は近所をジョギング。
朝3時台で真っ暗な中を走ってきました。
STEPNを利用してのジョギング39日目。
今日で876.01GST（1,500GSTに到達したら次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も39日目。
今朝はジョギングを終えた時点で約3,900歩。
今日は出張で移動が多いので１万歩は到達できそう。
今日でジョギング走行距離の追加目標である月間100kmに到達。
100km達成はかなり久しぶり。
来月も達成を目指していこう。
昨日と比べ体重は1.2kg増加。
明日は減少させよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
