ダイエット1224日目～昨日一昨日で一気に増えた体重を一気に落としていこう～
キラ
Special Life
ダイエット2731日目～今日に引き続き明日も体重を減少させよう！～
キラ
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2022年10月26日（水）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2731日目
体幹トレーニング1189日目
ジョギング連続3082日目
Sweatcoin41日目
STEPN41日目
禁酒達成率65.3% 586/898日（目標達成率70%）
今日の大宮は雨。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 4.5km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 14.9km/目標6km（192週連続達成）
今月の走行距離 実績 110.0km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
今月の走行距離追加目標 実績 110.0km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.4kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.1％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1592kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 39才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | － | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9 | 10 |
| 骨量 | －kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年10月31日
今日は近所をジョギング。
STEPNを利用してのジョギング41日目。
ジョギング序盤にアプリが落ちてしまい、気づいたのが終盤。
改めてアプリを起動して、そこから時間を延長してジョギング。
ジョギング中はこまめにアプリをチェックするようにしよう。
今日で967.02GST（1,500GSTに到達したら次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も41日目。
昨日は１万歩に到達。
今朝はジョギングを終えた時点で約4,600歩。
今日は結構歩く予定なので、らくらく１万歩に到達できそう。
昨日と比べ体重は0.2kg減少。
この調子で明日も減少させていこう！
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Move to Earn（動いて稼ぐ）の先駆けである" target="_blank" rel="noreferrer noopener">STEPN。
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STEPNを利用することで、今まで考えられなかったような世界が現実になっています。
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ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
