ダイエット1355日目～しっかり眠って体が軽く感じたジョギング～
キラ
Special Life
ダイエット2737日目～街中の紅葉を楽しみながらジョギング！～
キラ
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2022年11月1日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2737日目
体幹トレーニング1195日目
ジョギング連続3088日目
Sweatcoin47日目
STEPN47日目
禁酒達成率65.0% 588/904日（目標達成率70%）
今日の仙台は雲が多い空。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 3.7km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 12.5km/目標6km（193週連続達成）
今月の走行距離 実績 3.7km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.1kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.7％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1576kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年11月30日
今日は近所をジョギング。
街中の紅葉を眺めながら走るのも楽しい。
STEPNを利用してのジョギング47日目。
今日で1257.67GST（1,500GSTに到達したら次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も47日目。
昨日は7,700歩と１万歩に届かず。
今朝はジョギングを終えた時点で約4,100歩。
今日は在宅勤務なので、これからはほとんど歩かない予定。
昨日と比べ体重は1.1kg減少。
今日も朝と昼を完全食にする予定。
明日も体重が減少するように、しっかりダイエットに取り組んでいこう。
ジョギングするならSTEPNで仮想通貨を獲得しよう
Move to Earn（動いて稼ぐ）の先駆けである" target="_blank" rel="noreferrer noopener">STEPN。
【徹底紹介】STEPN(ステップン)の簡単な始め方～仮想通貨を獲得できる仕組みや注意点も解説～
歩くだけで稼ぐことができる。
STEPNを利用することで、今まで考えられなかったような世界が現実になっています。
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ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
