ダイエット1027日目〜今週は少しでも長くジョギングできるよう意識していこう〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして396日目。
そしてジョギング連続748日目。
近所を軽くジョギング。
日中は仙台でもかなり暑くなってきましたが、朝は比較的涼しいので気持ちの良いランとなりました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km
スクワット 50回
今日の消費カロリー120kcal/今月の消費カロリー756kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.8% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1547kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年6月30日
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