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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして427日目。
そしてジョギング連続779日目。
今日も仙台はくもり。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー315kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1511kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
土日の二日間の温泉旅行で2kg増えた体重が月火の二日間で元に戻りました！
以前は一度増えた体重を戻すのは大変だったので、良い感じに体が仕上がってきているのを実感できました。
引き続き目標に向かい、さらに体を仕上げていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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