ダイエット2131日目～今週の目標はすでに達成しているが更に上の目標達成を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット595日目〜花巻温泉でジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして595日目。
平日自宅禁酒14日目
今日は出先の岩手県花巻市で朝を迎えました。
今朝の花巻は晴れ。
旅館周辺を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 107kcal/今月の消費カロリー 1726kcal
今月の走行距離 実績 27.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | ー％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | ーkcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | ー才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | ーkg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | ー | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | ー | 5 | 10 |
| 骨量 | ーkg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
今日は出先のため体組成計がないので、体重だけ旅館の温泉で測定。
体重が63.0kgとなり、62kg台が見えてきました。
花巻の朝は仙台と比べてかなり寒く、路面が凍結していてツルツル。
転ばぬようゆっくりとしたペースでのジョギングとなりました。
出先でのジョギングは、見える景色が違って新鮮！
短い距離でしたが、楽しいランとなりました。
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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