ダイエット2374日目～今日もしっかり節制して明日の体重減少へとつなげていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット597日目〜寒暖の差にも負けない体をダイエットで作り上げよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして597日目。
平日自宅禁酒16日目
今朝の仙台は6時過ぎでもかなり暗い状態。
今日は近所を軽くジョギング。
走り終わる頃に、少し明るくなってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 127kcal/今月の消費カロリー 1892kcal
今月の走行距離 実績 29.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1496kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
今朝の仙台はかなり暖かく、最近手袋必須だった早朝のジョギングも、今日は無しで全然OKでした。
寒暖の差が激しいですが、それに負けない健康を維持することは、ダイエットの目的の一つ。
環境に変化に左右されず、いつでも高いパフォーマンスを発揮できるよう、しっかりとダイエットを継続していこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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