ダイエット1772日目～体重減少が停滞しているが淡々と節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット605日目〜今日で2016年が終了。良い習慣が身についた一年となりました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして605日目。
平日自宅禁酒24日目
今朝の仙台は晴れ。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2428kcal
今月の走行距離 実績 37.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
2016年も今日で終わり。
今年も毎日途切れることなくダイエットを続けることができました。
以前から継続しているジョギングに加え、途中から追加した筋トレも1日も途絶えることなく実施できました。
禁酒も宣言している間は完全に実行できたので、良い習慣が身についてきた一年でした。
来年も引き続きダイエットに取り組み、より高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
