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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして606日目。
平日自宅禁酒25日目
今朝の銚子は晴れ。
今日は地元で軽くジョギング。
利根川沿いまで走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 64kcal/今月の消費カロリー 64kcal
出先のため数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
今日から2017年がスタート！
今年もやるべきことを淡々と実行し、ダイエットの結果を出していこう。
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