ダイエット1729日目~体重減少が停滞期に入っているが焦らず淡々とダイエットに取り組もう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして663日目。
平日自宅禁酒82日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1972kcal
今月の走行距離 実績 30.8km/目標200km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 64.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.0% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1494kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年3月31日
珍しく朝から走りたくない気分になりましたが、なんとか最低限のショートランを実行。
毎日ジョギングしていると、たまにこういう日もありますが、これを乗り越えることが自信につながります。
引き続き、毎日ジョギングを継続していこう!
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