ダイエット2393日目～三日連続で体重増加！明日は減少に転じさせよう！～
キラ
Special Life
ダイエット686日目〜ジョギングにちょうど良い気候になってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして686日目。
平日自宅禁酒105日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 78kcal/今月の消費カロリー 1950kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1483kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
今日も良い天気で気持ちの良いラン。
ちょっと寒いぐらいで、走るのにはちょうどよくなってきました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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