ダイエット1890日目～まず週末増加した体重を一気に落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット492日目〜ダイエット宣言してから最軽量を記録！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして492日目。
自宅禁酒26日目。
そしてジョギング連続844日目。
今日はショートランでジョギング終了。
昨晩の大雨があがり空気が澄んでいたせいか、太陽がものすごく眩しかった。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 938kcal
今月の走行距離 実績 14.5km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1488kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
体重が久しぶりに63kg台に突入。
そしてダイエット宣言してから最軽量の記録となりました！
とはいえ目標はまだ先にあるので、達成に向けて淡々とダイエットに取り組んでいこう。
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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