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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして710日目。
平日自宅禁酒129日目。
今朝の三沢は雲の多い空。
今日は宿泊先の青森屋周辺をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 97kcal/今月の消費カロリー 3460kcal
出先で測定できず、数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は宿泊先の星野リゾート「青森屋」周辺をジョギング。
まずは敷地内の公園を周回。
カッパ沼の周りを一周してきました。
だいたい一周1kmの距離。
公園を一周した後は、周辺を軽く走ってきました。
青森屋の本館に戻ってきてジョギング終了。
清々しい朝の雰囲気を感じながら、気持ちの良いジョギングでした！
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