ダイエット1788日目～今週の目標である体重66kg台に明日到達は厳しいがあきらめずに節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット710日目〜星野リゾート青森屋周辺をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして710日目。
平日自宅禁酒129日目。
今朝の三沢は雲の多い空。
今日は宿泊先の青森屋周辺をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 97kcal/今月の消費カロリー 3460kcal
出先で測定できず、数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1522kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は宿泊先の星野リゾート「青森屋」周辺をジョギング。
まずは敷地内の公園を周回。
カッパ沼の周りを一周してきました。
だいたい一周1kmの距離。
公園を一周した後は、周辺を軽く走ってきました。
青森屋の本館に戻ってきてジョギング終了。
清々しい朝の雰囲気を感じながら、気持ちの良いジョギングでした！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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