ジョギング

ダイエット710日目〜星野リゾート青森屋周辺をジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして710日目。

 

 

ジョギング連続1062日目。

 

平日自宅禁酒129日目。

 

今朝の三沢は雲の多い空。

 

 

 

今日は宿泊先の青森屋周辺をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 97kcal/今月の消費カロリー 3460kcal

今月の走行距離 実績 53.3km/目標100km

 

出先で測定できず、数値は昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.1%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 52.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日は宿泊先の星野リゾート「青森屋」周辺をジョギング。

まずは敷地内の公園を周回。

 

 

 

カッパ沼の周りを一周してきました。

だいたい一周1kmの距離。

 

 

 

 

公園を一周した後は、周辺を軽く走ってきました。

 

 

 

 

青森屋の本館に戻ってきてジョギング終了。

 

 

清々しい朝の雰囲気を感じながら、気持ちの良いジョギングでした!

 

 

 

 

 

 

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