ダイエット1356日目～二日で体重1.3kg減！年末年始に増えた分を取り戻すためにさらに落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1280日目～予想が外れ三日連続で体重増加～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1280日目。
ジョギング連続1631日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 136kcal/今月の消費カロリー 1464kcal
今週の走行距離 実績 4.1km/目標25km（16週連続達成）
今月の走行距離 実績 22.0km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
昨日と同じく今日も軽めのジョギング。
今日は早起きしたので時間は十分あったはずが、ブログをやったりしていたらあまり時間が無くなってしまいました。
明日はしっかり距離を走って、週間目標に対して良いペースに持っていこう。
体重は昨日と比べ0.9kg増加。
今日は増加しないと思っていたら、想像以上に増えてしまいました。
これで三日連続で増加していますが、明日こそ減少するはず。
増加分をすぐに落として、まずは65kg台に復帰しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
