ダイエット1536日目～昨日寝違えた首が痛くてまともに走れず～
キラ
Special Life
ダイエット1070日目〜体調はどんどん改善するも数値は停滞気味〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1070日目。
ジョギング連続1422日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 666kcal
今週の走行距離 実績 2.2km/目標25km（17週達成ならず）
今月の走行距離 実績 10.3km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.5kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今朝は家の前の満開の桜を眺めながら気分良くジョギング。
ダイエット方針を見直してから、体調はどんどん良くなってきている実感がありますが、数値的には停滞気味。
停滞期を乗り切れば、また数値が改善していくはずなので、現状の取り組みのままダイエットを継続していこう。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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