スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして748日目。
平日自宅禁酒167日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 3825kcal
今月の走行距離 実績 58.2km/目標100km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1529kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年6月30日
ここ最近、夏のような暑さの中でのジョギングでしたが、一転して涼しい中でのラン。
走るにはちょうど良い感じでした。
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
スポンサーリンク