ダイエット1064日目〜白ワインの有機酸が腸内環境を整える〜
キラ
Special Life
ダイエット504日目〜那須高原でジョギング。温泉で汗を流し最高のスタート！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして504日目。
自宅禁酒38日目。
そしてジョギング連続856日目。
今朝は旅行先の那須で朝を迎えました。
台風が近づいていて、どうなるかと思いましたが、雨が上がっていたのでジョギングスタート。
宿泊先のホテルが牧場に隣接しているので、牧場を眺めながらのラン。
高原なのでシルバーウィークの時期でもかなり肌寒い感じ。
奥から牛の鳴き声が聞こえてきました。
ホテルの駐車場からの眺め。素晴らしい景色を見て、ここでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 76kcal/今月の消費カロリー 1676kcal
今月の走行距離 実績 26.8km/目標200km
数値は出先で測定できず、一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1476kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
銚子に帰省し、仙台に戻る途中の那須で一泊。
高原でのジョギングは気持ち良かった！
ジョギングシューズを忘れてなければ、もっと走りたかったところ。
早朝から高原でジョギングし、温泉で汗を流し、朝から最高のスタートを切ることができました！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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