ダイエット1242日目～ジョギングの月間目標を4カ月連続達成し、体重は最近の最低体重に復帰！～
キラ
Special Life
ダイエット752日目〜足を痛めてウォーキングのようなペースでジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして752日目。
平日自宅禁酒171日目。
今朝の仙台は雨。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 233kcal/今月の消費カロリー 5173kcal
今月の走行距離 実績 79.0km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は小雨が降る中、近所をジョギング。
5km以上走るつもりでスタートしましたが、途中で足を痛めたので短い距離に変更。
歩いているようなスピードでのジョギングとなりました。
たいした痛みではないので、明日は普通に走れたらいいな！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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