ダイエット1380日目~ジョギングの月間目標のほぼ半分に到達!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして769日目。
平日自宅禁酒188日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 177kcal/今月の消費カロリー 1753kcal
今月の走行距離 実績 27.0km/目標100km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1529kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年6月30日
今日も少ない時間ですが、走れる限りジョギング。
コツコツ積み重ねて月間走行距離の目標を達成していこう!