ダイエット689日目〜梅の花が見頃になってきました！〜
キラ
Special Life
ダイエット789日目〜完全禁酒の効果か、週末に数値が悪化せず！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして789日目。
完全禁酒15日目（平日自宅禁酒208日目）
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 123kcal/今月の消費カロリー 919kcal
今週の走行距離 実績 8.1km/目標25km
今月の走行距離 実績 14.1km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1516kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は雨の中を軽めのジョギングで終了。
また、いつもは土日で食生活が乱れ、体重などの数値が悪化していましたが、今回は悪化することはありませんでした。
完全禁酒により、土日にお酒を飲まなくなった効果が出てきたのかもしれません。
この調子で順調にダイエットを進めていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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